男の憧れ「精液ドバドバ」になる秘訣！男の元気-超回復法

42歳になって、精液ドバドバ、仕事の元気、夜の元気ともが20代中頃並みに復活した管理人の多汁大精です！

精液をドバドバ放出できるようになると、自分自身はもちろん、女性もオーガズムを迎える確率がググっと上がるのを知ってますか？

その理由は

精液の量が減ったのは、年齢のせいだと諦めていませんか？

僕もはじめはそう思っていました。

少なくなった精液を若い頃のように戻すなんて不可能だと・・・

でも、違うと断言できます！

精液の減った原因をつきとめ、精液を増やす方法がわかれば、あなたも僕のように精液が増やせますし、なくなった性欲でさえ戻ってきます。

1ccだった精液が5㏄にまで・・・

あのAV男優のように精液をドバドバにすることだって可能です！

この記事はこんな方におすすめ

ドバドバ精液で超気持ちいいセックスがしたい
音が聞こえそうな勢いある射精で女性に喜んでもらいたい
K点越えする射精飛距離で達成感が欲しい
汁男優のように何度も何回も射精したい
100発100中のでポコポコ妊娠させたい

精液ドバドバでセックスが今までにないくらい気持ちよくなり、パートナーにも今までにない喜びを与えました。今回は、あなたのために精液を増やす重要なことを調査してまとめました。

精液ドバドバになった僕に待ち受けていたこと

僕は現在42歳になるのですが、最近は精液の量が減り、セックスをしても半勃起でちょろっとした白い液体がでるだけ。正直に言うと、気持ち良くない夜の営みにウンザリしていました。もちろん、奥さんも不満そうで誘われることも少なくなっていました。
EDじゃないかと疑いを持ち、何冊もの本を読み漁っていると、セックスやオナニーの快感は、尿道を精液が通り射精するときに気持ちよくなると知り、単純に精液量を増やすと気持ちいいSEXができると気付いたのです。

そこから僕の精液ドバドバ計画を立て、1ccだった精液を5ccにまで増やすことに成功したのです！

精液ドバドバが引き起こした不幸

精液ドバドバになった僕の不幸は、不幸と言えるかどうかわかりませんが、奥さんが喜び過ぎて毎日求めてくることです。新婚生活から15年以上経った今、こんなことが起こるなんて想像もしてなかった僕は、本当に今戸惑っています。

パートナーが喜んでくれることは嬉しいのですが、さすがに毎日は辛すぎですよね（笑）

精液ドバドバで起こった幸せ

精液ドバドバで幸せなことは、僕もまだまだイケると自信を取り戻したことです。気のせいかもしれませんが、久しぶりのモテ期が来てるような気がします♪

セックスも気持ちいいですし、カチカチになった僕のペニスを見るのが楽しいです！

なにより、射精したときに相手の顔まで飛ぶ射精飛距離にビックリしています。20代の頃を思い出すような・・・飛距離で抜かずの〇〇みたいな気分です（笑）

あなたも精液ドバドバになりたいなら最後まで読んで、是非実践してみてください♪

あなたの精液量は正常値ですか？

WHOが2010年に発表した精液量は1.5ml以上であれば正常であるとされています。自分で精子を量ることは、精液検査でもしない限り難しいですが、今1.5mlないからと嘆く必要はありません。

精液量は体調によって変化しますし、増やすことが可能だからです！

男の体は25歳あたりで男性ホルモンの分泌がピークになり、そこからは衰えていきます。男性ホルモン（テストステロン）の分泌が少なくなると精液量が減っていくことになります。もちろん精子も25歳あたりから元気がなくなっていきます。

精液量が減る理由の一つとして、20歳くらいまでならドバドバ精液を作り、余った分は夢精というかたちで体外に排出していました。しかし、衰えがはじまると精液が満タンになったら「作らなくていい」という指示が脳から出されるからです。単純に精子が作られる量が少なくなり、精液の必要性が低くなってくるからです。

精液と精子は違う！

オナニーやセックスで出る白い液体が精液です。精液と精子を間違えるかもしれませんが違うものです。

精液の成分を大きく分けると、精しょうと精子となります。精液1ml中に1,500万以上の精子がいれば正常とされています。

精漿液（精嚢腺液・前立腺液・尿道球腺液）の量を増やせば、精液の量が増え、セックスのときの感度もアップすることになります。そして、精しょうを増やすためには精子も増やさないといけません。

精液の量と性欲の関係

精液が体内に溜まりはじめると体はそれを排出するために行動をはじめます。

それがムラムラした性欲です！

性欲がないなら、精液をドバドバにすれば性欲はドンドン戻っていきますし、勃起力も回復していきます♪

精液の量が減る原因

精液が減る原因をみていきましょう。気を付けるだけで、精液の減少を防ぐことができます。

まず、何を指標にしているかというと、WHOが精液検査の5つの項目です。

精液量
精子濃度
運動率
正常形態精子率
総精子数

これらを妨げるものを説明していきます。

喫煙による減少

喫煙はすべてを減少させます。精液量だけでなく、元気な精子さえも奪ってしまいます。精液ドバドバになりたければ禁煙をオススメします。

飲酒による減少

飲酒は、精液量を減少させます。適度なアルコールは悪くありませんが、深酒が続くと精液はカラッカラッになりますよ！

お酒を分解する酵素は、亜鉛を必要とするので亜鉛不足にもつながります。

禁欲しながら射精

禁欲をすると精液が溜まっていきます。しかし、ここで問題となるのが、妊活などで子供が欲しい人は禁欲は厳禁となります。

理由は、精子が酸化して運動率が高い精子が少なくなるからです。

精液を増やしたいだけなら7日の禁欲
不妊治療などの場合は2日の禁欲

これくらいを目安にしてください。

熱いお風呂やサウナ

熱いお風呂やサウナは、長時間精巣を高温にさせることになります。それにより精子が作られない状態になってしまいます。

精巣は、体温より2～3℃低くないと機能しません！

金玉袋のシワがラジエーターの代わりになり、精巣の温度を下げて調整してくれています。

膝の上でパソコンを長時間する

膝の上にノートパソコンを置き、作業をすると睾丸の温度が2.1℃上昇します。

何度も言いますが重要なのでもう一度！

睾丸の温度が上がると精液ドバドバにはなりません。精子が作られないので精液も増えないんです！

自転車に長時間乗る

自転車に乗るのは、運動にはバッチリなんですが、精液をドバドバにする意味では悪でしかありません。

なぜなら、サドルが会陰部を圧迫して機能低下させるからです。

ウェアによる体温上昇など自転車とEDと深い関係があると発表されています。

しめつけるパンツはNG

今主流のボクサーパンツですが、締め付けがNGなうえに、睾丸の温度上昇からトランクスが理想的とされています。

もちろん、ブリーフよりトランクスの方が精液がドバドバになります！

育毛剤による男性ホルモンの減少

育毛剤には、男性ホルモンを抑える効果があります。それにより精液が作られなくなる可能性があります。

その他、精液減少の原因

コーヒーを飲む
お茶を飲む
座位でセックスをする
レントゲン
ウォシュレット

などがあります。

精液を増やす方法

精液を増やす方法は一つではありません。自宅でできることがほとんどなので、治療をしなければいけないなど面倒なことはありません。

普段の生活を少し変えるだけで精液を増やすことは可能です。

筋トレで精液増量

男性は、股周辺の筋肉を増やすことにより血流を上げることができます。筋トレと言ってもベンチプレスを持ち上げたりとかする必要はありません。

ズバリ、精力を強くするだけなら血流がガンガン上がるスクワットで解決です！

キングオブトレーニングと呼ばれているスクワット。肛門周りにあるPC筋を鍛えることで精液ドバドバにすることが可能です。

睾丸マッサージで金玉を大きくする

睾丸マッサージというと風俗やエッチなマッサージを想像するかもしれませんが、精液の量を増やすには睾丸をマッサージするのが有効です。

step
1睾丸を両手のひらの上にのせる

画像1

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2優しくマッサージする

画像2

毎日1数分、睾丸マッサージを1ヵ月がすれば、元気になっていくのが実感できるはずです。

金冷法で精子と精液を作る

金冷法というのをご存知だろうか？

金冷法とは、お湯と水を交互に睾丸にあてるものですが、先ほども言った通り熱いお風呂というのは、精液増量の敵です。そこで睾丸を冷やすわけです。

僕が実践した金冷法は、金玉を冷やすだけです！

シャワーのとき、何度か水を陰嚢の部分にあてるだけです。お湯と水を交互にするときより断然効果が上がります。早漏や精力減退と万能なのが金冷法です。

精液を増やすための禁欲

WHOのガイドラインに精液検査の際、禁欲は2～7日と書かれています。検査のときに理想的な禁欲という意味ですが、精液を増やすにも理想な日数です！

精液は毎日、精嚢と前立腺で作られており、それを貯めることができるからです。

いわゆる精液の貯金！

精液をドバドバにするには、禁欲をする必要があります。

ただ、妊活目的なら長期の禁欲はよくありません。理由は精子が酸化して活動率が下がるからです！

精子を元気に保ちたいなら禁欲は3日まで、大量に精子を射精したい場合でも7日までとしましょう！

まったく射精をしないと、体は精液を作ろうとしなくなります。精液ドバドバを目指すなら、しっかり勃起させて定期的に精液を体外に出す必要があります。

食生活の改善でドバドバ

食生活を改善することで精液の量を増やすことができます。即効性はありませんが、少し気を付けるだけで精液を若い頃くらいに戻すことは余裕です。

今までの中で1番重要となるのが食べ物なので、しっかり読んでください。

食事は、精液を増やすためのステップバイステップです。焦らないで行きましょう♪

step
1テストステロンを高める食事

テストステロンとは、95%睾丸で作られる男性ホルモンです。精液中にもテストステロンがあり、精液を増やすために欠かせないものです。

このテストステロン濃度を上げるのにポイントとなるのが脂です。コレステロールがテストステロン濃度を上げるのに必要不可欠なんです。

コレステロールには、善玉と悪玉がありますが、善玉コレステロールで摂るためには植物性の油を摂取する必要があります。

オリーブオイル
ココナッツオイル
ナッツ類

植物性とお肉類の動物系脂をバランスよく食べましょう！

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2カロテノイドで若返る

ビタミンAは、摂り過ぎるとよくないですが、カロテノイドなら必要分だけビタミンAに変えてくれます。しかも、カロテノイドには強力な抗酸化作用があるので、アソコも若返りますよ！

精液増量におすすめな成分です。

温州みかん（β-クリプトキサンチン）
トマト（リコピン）
人参（β-カロテン）
かぼちゃ（β-カロテン）

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3ストレスに勝つビタミンC

精液とストレスの関係は非常に近いです。ストレスがたまると精子を作らなくなりますし、勃起不全にもなる可能性があります。もちろん精液量も下がっていきます。

ストレスに必要となってくるのがビタミンCです。ビタミンCでビンドバ精液を手に入れてください！

ビタミンCが豊富な食材

アセロラ
パプリカ
ケール
緑茶

などがあります。

step
4ビタミンE

ビタミンEは酸化防いでくれます。酸化を防いで元気な精子を作ってくれます。若返りのビタミンEとも呼ばれるくらいですからペニスも若返らせましょう♪

ビタミンEが豊富な食べ物

煎茶
ひまわり油
アーモンド
唐辛子

などとなります。

ビタミンA・C・Eでビタミンエースと呼ばれており免疫力アップの栄養成分と言われています！

step
5精子が元気になるセレン

セレンは血流を上げ、免疫力も上げる効果があります。精子を若返らせることができますよ！

海産物に多く含まれており、高価な食材が多いので費用を考えると躊躇してしまう成分です。

かつおぶし
たらこ
あん肝
ズワイガニ
まぐろ
干しエビ
ウニ
牡蠣

などに多く含まれています。

step
6鉄分で精液作りのサポート

精液を作る過程で必要となるのが鉄分です。鉄分は、動物性から摂れるヘム鉄、植物性から摂れる非ヘム鉄の2つがあります。

体内への吸収率は、ヘム鉄の方が高いのですが、葉酸が含まれる非ヘム鉄も重要となってきます。

レバー
牛肉
うなぎ
あさり
大豆
ほうれん草
小松菜

などがあります。

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7忘れてはいけないレシチンの存在

「精液にレシチン？」と首をかしげるかもしれませんが、精液量を増やす・勃起させるなどすべては脳から指令が出されます。

気持ちいSEXをしたくても脳がダメだったら気持ちよく感じることさえありません。

そのためには、脳に良いレシチンが必要不可欠です！

レシチンは、大豆レシチンと卵黄レシチンの2種類があります。

豆腐
豆乳
大豆
卵黄

に含まれます。

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8アルギニンが精液を作る

アルギニンは成長ホルモンの分泌を上げる効果があり、マルチな役割を果たします。しかも、精液とは切っても切れない成分です。

精液に必要なのは、アルギニン＋亜鉛＋鉄ですからね！

アルギニンを含む食品

大豆
ゴマ
ゼラチン
湯葉

などで比較的安価で手に入りやすいものが多いです。

step
9精液を作るには亜鉛が必要不可欠

セックスミネラルと呼ばれる亜鉛は、精液や勃起に欠かせない栄養素です！

亜鉛を摂り過ぎると中毒になると言われていますが、日本人のほとんどは亜鉛不足なので中毒に心配する必要はありません。逆に亜鉛不足の方が深刻な問題です。亜鉛サプリ大量に飲んだというなら話は別ですけどね！

厚生労働省が発表している日本人が安全に摂取できる亜鉛量は40mgです。

亜鉛の多い食材で100g中に含まれる亜鉛
カキ：73mg
かずのこ：55mg
アマノリ：27mg
煎茶：135mg
ゴマ：14mg
豚レバー：6.9mg
牛もも肉：4.5mg

亜鉛が多い食べ物を食べて精液を倍増させましょう♪

注意ポイント

1961年にデトロイトにあるウェイン州立大学教授のプラサド医学博士が発表した亜鉛についての論文があります。

対象：51歳～65歳の健康な男性5人
実験：完璧に食事管理をして1日1mgだけ亜鉛が少ない食事を6ヵ月間した。
※亜鉛の一日の最低必要量は8mg～10mg

結果：

5人中4人精子が減少
精子が不足した4人中3人が精子激減
5人ともテストステロン（男性ホルモン）が減少
5人とも勃起力低下

亜鉛は精液をドバドバにさせる一番重要な成分です。しかし、亜鉛の王様である牡蠣を食べて40mgまで亜鉛を摂ろうとすると、1日25個の牡蠣を食べないといけません。10mgだって6個ちょいの量です。そんなのいくらお金があっても足りませんし、その量の牡蠣はなかなか食べられません！

そこで僕が実際使った精液ドバドバサプリを紹介します。

サプリ	精液量	勃起力	コスパ
海乳EX	◎	〇	◎
牡蠣侍	◎	〇	〇
ヴォルスタービヨンド	〇	◎	△
ニュースーパージンク	〇	〇	△
元気玉	〇	◎	△
エビオス錠	△	×	◎
濁流	△	△	〇
Nist（ニスト）	△	△	〇
クラチャイダムゴールド	〇	◎	△
牡蠣皇帝	〇	△	◎
マカDX	△	〇	◎

射精力アップ、精液ドバドバで男も女も喜ぶ！